Circuit viteza & agilitate

circuit viteza & agilitate 1

Va propun un circuit pentru imbunatatirea vitezei si a agilitatii, ramura sportiva – fotbal.

1

-jucatorul efectueaza slalom printre obstacole urmat de lovirea mingii cu latul din vole din minge oferita;

2

-continua cu skip (joc de glezne) la scarita de antrenament urmat de preluarea mingii pe piept + pasa cu latul din minge oferita;

3

-se deplaseaza mai departe la cerculete si efectueaza  sarituri de pe un picior pe celalalt;

4

alergare cu genunchii sus peste gardulete (h=50cm);

5

preluare din pasa oferita de partener si finalizare sut printre 2 jaloane apropiate.

 

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s