Proba Ruffier

Proba Ruffier_0

PROBA RUFFIER – a fost descrisa in anul 1920 si denumită de autorul ei „proba de evaluare a conditiei fizice (fitness)”. Ea este o proba functionala cardio-vasculata, valoroasa in special pentru copii, persoane neantrenate si varstnici, dar mai putin valoroasa pentru sportivi, in special pentru cei care practica eforturi dinamice.

 

Principiul metodei – se bazeaza pe reactia frecventei cardiace la un efort standard (genuflexiuni). Prin aplicarea unei formule de calcul se obtine un indice ce poate fi urmarit in dinamica.

 

Tehnica de lucru – subiectul este in pozitie sezanda. Se masoara frecventa cardiaca pe cate 15 secunde pana ce valorile se stabilizeaza. Se efectueaza o scurta anamneza medico-sportiva, pentru precizarea conditiilor in care are loc testarea.

 Proba Ruffier_1

In continuare subiectul executa 30 de flexii-extensii ale membrelor inferioare (genuflexiuni) in 45 secunde (frecventa de 90 pe metronom, cate o bataie pentru tiecare timp al genuflexiunii – coborare – ridicare). Imediat dupa terminarea genuflexiunilor subiectul se aseaza si se masoara frecvenaa cardiaca pe 15 secunde, intre secundele 0-15 si 45-60 ale primului minut postefort. Cele trei valori se introduc in formula de calcul al indicelui RUFFIER:

 3_

  • P1 = puls de repaus (x4);
  • P2 = puls de efort (x4);
  • P3 = puls de revenire(x4).

 

Interpretare – se face in functie de valorile indicelui RUFFIER calculate dupa formula prezentata anterior si in functie de relatiile dintre cele trei valori ale pulsului. Astfel, in functie de valoarea indicelui:

CALIFICATIV

VALOARE

 FOARTE BINE

< 0

 BINE

0 – 5

 MEDIU

5 – 10

 SATISFACATOR

10 – 15

 NESATISFACATOR

> 15

In functie de relatiile dintre cele trei valori ale pulsului interpretarea se face astfel:

  • Valoarea P2 nu trebuie sa fie mai mare decat cea a P3.
  • Valoarea P3 trebuie sa fie foarte apropiata de cea a P1.
  • Valoarea P3 nu trebuie sa fie mai mare decat P1 + 20.

 

Indicele RUFFIER – DICKSON – stabilit pe baza acelorasi valori ale pulsului, este un indicator al adaptarii organismului la efort si se calculeaza dupa formula:

7_

Interpretarea se face in functie de valorile obtinute astfel:

CALIFICATIV

VALOARE

 FORMA EXCELENTA

1 – 3

 FORMA BUNA-MEDIE

3 – 7

 FORMA SLABA / OBOSEALA

> 8

Valorificare – in functie de rezultatul obtinut, de varsta si de sex, de disciplina sportiva practicata, de etapa de antrenament in care a avut loc testarea, de corelarea cu proba clinico-ortostatica si de aprecierea neuro-vegetativa se poate aprecia in dinamica evolutia cardio-vasculara a sportivului si conditia sa fizica, testul se recomanda a fi efectuat saptamanal. De asemenea este recomandat si pentru subiectii nesportivi.

Proba are avantajul ca este usor de executat, chiar si in grup. Pentru sportivi ea este utilizata in selectie sau in scopul aprecierii, in dinamica (executare saptamanala), a evolutiei cardio-vasculare si conditiei fizice.

BIBLIOGRAFIE:

[]Dragan, I., (1970), Elemente de investigatie in medicina sportiva, București, Editura Stadion;

[]Duma, E., (1997), Controlul medical in activitatea de educatie fizica si sport, Bucuresti, Editura Argonaut

 []Popescu, D., Predescu, C., (2009), Lucrari practice de fiziologie si fiziologia efortului, Bucuresti, Editura Morosan

Advertisements

One thought on “Proba Ruffier

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s