Ginseng

Ginseng_1

Exista trei tipuri principale de ginseng, oricare dintre ele putand avea o varietate de efecte protectoare asupra organismului daca sunt luate in doza corecta. Ginsengul chinezesc intra adesea in compozitia unor bauturi, dar cantitatile folosite sunt de obicei prea mici pentru a putea fi eficiente.

 Ginseng_2

Ce este?

Ginsengul asiatic, chinezesc sau coreean (Panax ginseng) – este folosit in medicina chineza de mii de ani pentru cresterea duratei de viata, ca si pentru imbunatatirea calitatii vietii; este forma plantei cel mai usor de procurat si cea mai studiata. O alta specie, ginsengul american (Panax quinquefolius), este cultivata in principal in Midwest si exportata in China. Ginsengul siberian (Eleutherococcus senticosus) este originar din Siberia si este inrudit de departe cu celelalte doua.

Partea medicinala a plantei este radacina ei care creste lent si este culeasa dupa 4-6 ani, cand continutul sau ginsenozid global – ingredientul activ principal din Panax ginseng-uri – este maxim; exista in total 13 ginsenozide. Panax ginseng-urile contin si panaxani, substante care pot micsora nivelul zaharului in sange si polizaharide, carbohidrati complecsi care stimuleaza sistemul imunitar. Ginsengul „alb” este radacina uscata; ginsengul „rosu” (de obicei din Coreea) a fost fiert in aburi si apoi uscat. Majoritatea studiilor s-au facut cu ginsengul alb chinezesc. Ginsengul siberian este caracterizat prin continutul sau de eleuterozide, care au proprietati similare ginsenozidelor.

Cum actioneaza?

Beneficille principale pentru  sanatate ale celor trei tipuri de ginseng deriva din proprietatile lor antioxidante, din forta lor de a stimula sistemul imunitar si din capacitatea lor de a proteja organismul fata de efectele adverse ale stresului. Ginseng_3.jpgProfilaxie:

Toate cele trei tipuri de ginseng pot ajuta organismul sa combata o serie de boli. Ele stimuleaza productia de celule imune specializate, numite celule T citotoxice (CT), care distrug virusurile si bacteriile nocive.

Cercetarile au aratat si ca ginsengul chinezesc poate inhiba inmultirea anumitor celule canceroase. Un studiu coreean a stabilit ca riscul dezvoltarii cancerului la persoanele care au luat Panax ginseng a fost cu 50% mai mic decat cel al subiectilor care nu l-au luat. Cu toate ca s-a dovedit ca pulberea si tincturile cu ginseng scad riscul de canacer, consumul de radacina proaspata de ginseng sau de suc ori ceai nu avut acelasi efect.

Beneficii suplimentare:

Ginsengul le poate fi de folos celor care se simt obositi si stresati si celor care sunt in convalescenta dupa o boala lunga. S-a dovedit ca echilibreaza secretia hormonala in organism si ca sprijina glandele ce produc acesti hormoni: glanda pituitara si hipotalamusul de la baza creierului si glandele suprarenale situate deasupra rinichilor.

Ginsengul chinezesc poate ajuta la vindecarea impotentei, imbunatatind functia erectila prin dilatarea vaselor sanguine. Studii asupra animalelor au indicat ca el creste nivelul testosteronului si productia de sperma, aducand un beneficiu potential barbatilor cu probleme de fertilitate.

Multi fondisti si culturisti iau ginseng pentru cresterea rezistentei fizice. Fitoterapeutii cred ca ginsengul poate sa combata oboseala prin cresterea vitalitatii. Ginsengul american este foarte apreciat datorita efectelor sale tonice si este folosit tradifional in tratarea tulburarilor tractului digestiv. Altminteri, cele trei tipuri de ginseng au multe asemanari in privinta proprietatilor si a intrebuintarilor.

 Ginseng_4.jpg

Dozaj:

Pentru sanatatea generala sau pentru combaterea oboselii 100-250mg de extract de Panax ginseng (sau 300-400 mg de ginseng siberian) de 1-2 ori pe zi. Pentru a sprijini organismul in perioade de stres sau in convalescenta: aceeasi doza de 2 ori pe zi. Pentru impotenta si infertilitate masculina: Aceeasi doza de 2 ori pe zi.

Indicatii de utilizare:

Incepeti cu cantitatea minima si cresteti zilnic. Unii experti recomanda intreruperea administrarii ginsengului timp de o saptamana la fiecare 2 sau 3 saptamani si apoi reluarea dozei regulate. In unele cazuri, ginsengul poate fi alternat cu alte plante care stimuleaza sistemul imunitar, cum ar fi astragalusul.

Efecte secundare posibile:

Luat in dozele recomandate, este putin probabil ca ginsengul sa aiba vreun efect secundar. S-a semnalat ca dozele mai mari pot produce nervozitate, insomnie, dureri de cap si tulburari stomacale; daca aveti oricare dintre aceste probleme, reduceti doza. Combinatia dintre ginseng si cofeina poate intensifica aceste reactii. Unele femei manifesta o sangerare menstruala mai puternica sau o sensibilitate mai mare a sanilor daca iau doze mai ridicate de ginseng chinezesc. In aceste cazuri, incercati sa-l inlocuiti cu ginsengul siberian.

 Ginseng_5

Utilizari:

  • combate efectele fizice ale stresului;
  • stimuleaza vitalitatea si sporeste imunitatea;
  • ginsengul chinezesc poate trata impotenta si infertilitatea masculina.

Forme de prezentare:

  • capsule;
  • planta uscata / ceai;
  • pulbere;
  • capsule gelatinoase;
  • comprimate;
  • tinctura.

 Ginseng_6.jpg

Precautii:

  • daca aveti hipertensiune arteriala necontrolata sau aritmie cardiaca, ar trebui sa evitati ginsengul;
  • nu luati nici un tip de ginseng daca sunteti gravida sau inca alaptati;
  • nu folositi nici un tip de ginseng daca luati inhibitori MAO (monoamina oxidaza), medicamentele care inhiba enzimele folosite in combaterea depresiei.

!!! Daca suferiti de o boala, consultati medicul inainte de a lua suplimente !!!

Ginsengul, care se gaseste pe scara larga sub forma de capsule si comprimate, poate reface energia si alina stresul !

 Ginseng_7.jpg

Indicatii pentru cumparare:

  • Cititi etichetele cu atentie ca sa fiti siguri ca luati acel ginseng care este cel mai bun pentru dvs.. Cu toate ca cele trei tipuri de ginseng au efecte globale similare, exista niste diferente intre ele.
  • Selectati produse care contin extracte standardizate pe continut de ginsenozide (in cazul Panax ginseng-urilor) sau de eleuterozide (in cazul ginsengului siberian).

Descoperiri recente:

  • Barbatii cu disfunctii erectile pot beneficia de pe urma ginsengului. Intr-un studiu implicand 45 de pacienti, 900 mg de ginseng rosu coreean, luate de 3 ori pe zi, au imbunatatit erectia la 60% din pacienti.

 Ginseng_8

Stiati ca?

Numele „ginseng” deriva din cuvantul chinezesc antic jen shen (insemnand „radacina omului”), pentru ca radacina de ginseng seamana adesea cu forma corpului omenesc.

Bibliografie:

[] Ashwell, M., Bussell, G., Clasen, L., Egginton, J., Gibson, S., Govindji, A., McCleneghan, J., Wilcock, F., (2008), Vitamine, minerale si suplimente, Bucuresti, Editura Reader’s Digest

[] Chevallier, A., (2000), Encyclopedia of Herbal Medicine: The Definitive Home Reference Guide to 550 Key Herbs with all their Uses as Remedies for Common Ailments, New York, Dorling Kindersley

[] Fulder, S.,  (1993), The Book of Ginseng: And other Chinese Herbs for Vitality, Rochester, Healing Art Press

 [] Pritts, K.-D., (2010), Ginseng – second edition, Mechanicsburg, Stackpole Books

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s