Munca antrenorului de fotbal este o creatie

 

Trevor Brooking (L-behind), England's Fo

Munca antrenorului de fotbal este o creatie iar antrenorul este un creator!

Pentru realizarea unei strategii a antrenorului de fotbal, prezint cateva aspecte pe care trebuie sa le reconsideram ca determinante in realizarea marilor performante nationale si internationale, singurele competitive in arena fotbalistica.

Cercul creatiei (al vietii):

  • o noua necesitate;
  • saltul calitativ;
  • saturam;
  • satisfacem;
  • necesitatea;
  • planul strategic;
  • cautam, cercetam;
  • descoperim.

Antrenorul de fotbal, un creator:

  • Antrenorul de fotbal, in tot ceea ce face, trebuie sa creeze si sa rezolve toate problemele necesitatilor reale sportive si extrasportive.
  • Urmarind ciclul creatiei, trebuie sa recunoastem ca orice necesitate ivite in munca si viata antrenorului de fotbal urmareste etapele prezentate anterior sau poate chiar sa sara peste anumite etape, dupa strategia echipei tehnice, valoarea jucatorilir, clubului, dar, mai ales, in functie de valoarea propriu-zisa a antrenorului.
  • Se poate distinge deci ca orice problema necesita o anumita logica strategica pe care teoria antrenamentului o numeste algoritm de executare a oricarei probleme.

Strategia antrenorului de fotbal:

  • Informare (auto-cunoasterea + cunoasterea jucatorilor + echipa tehnica);
  • Prelucrare (adversari directi + conditiile materiale + obiectivele de pregatire si performanta);
  • Decizie (conceptie de joc + conceptie de antrenament + documentele de evidenta si pregatire);
  • Actiune (documentarea antrenorului + strategia, victoria + strategia strategiilor).

Orice decizie este un moment crucial in viata antrenorului de fotbal:

  • Pentru fiecare dintre aspectele pe care le are de rezolvat in munca sa, antrenorul de fotbal trebuie sa i-a o decizie care vine sa confirme valoarea sa si in celasi timp, realizarea corecta a strategiei muncii practice.
  • Pentru a nu gresi sau pentru a gresi cat mai putin, antrenorul trebuie sa fie documentat si sa se comporte situational, totul pentru realizarea sarcinilor concrete.

 Munca antrenorului de fotbal este o creatie_2.jpg

Etapele muncii strategice ale antrenorului cu el insusi si cu sportivii:

  • Modelul actiunii antrenorului cu el insusi si cu jucatorii reprezinta un indreptar metodic pentru realizarea de mari performante.
  • Desi se confunda, la prima vedere, cu formarea deprinderilor cunoscuta de noi, etapele organizate logic sunt cuplul antrenoru-jucator (in intelegerea moderna a colaborarii pentru realizarea de mari performante) algortimi necesari si obligatorii pentru obtinerea in final a virtuozitatilor profesionale, fara de care marea performanta nu este posibila.
  • Este important sa fii interesat, sa ai o motivatie, sa gasesti necesitatea obiectivului si sa il asezi in atentia maxima a vietii tale; pentru a rezolva probleme de performanta trebuie sa fii concentrat, iar aceasta motivare sa dureze pe toata desfasurarea activitatii. Sa observi tot timpul, sa selectionezi principii, metode si mijloace din cele mai strategice, sa-ti formezi o reprezentare mentala corecta, un model real al realizarii obiectivului. Apoi se trece la realizarea lui, repetand, antrenand, gasind solutiile practice cele mai bune, pana ajungem sa realizam deprinderi, automatisme, virtuozitati, singurele capabile sa duca la marile performante.

 

BIBLIOGRAFIE:

  • Petrescu & O.Dehelean – „Fotbal – probleme de antrenament si joc”
  • Stanculescu – „Ghidul antrenorului de fotbal”

 

Advertisements

Antrenorul de azi, „un gunoi”

Antrenorul de azi

Este primul articol pe care il public pe aceasta tema si sper si ultimul. Latura mea critica imi spune ca nivelul de frustrare e mare…

Practic poate cea mai frumoasa meserie din lume, aceea de antrenor si mai nou, preparator fizic dar observ zilnic (cu stupoare) atrocitati si persoane fara pic de orgoliu si caracter.

La nivel de copii si juniori sunt antrenori care constant se apleaca si accepta salarii mult sub pragul salariului minim, (cred ca peste 80% din antrenorii de copii si juniori din Bucuresti lucreaza fara contract), antrenori neplatiti cu lunile, persoane super pregatite, cu familii acasa care traiesc doar din promisiuni. La polul opus sunt antrenorii „bricheta”, acestia sunt dati afara datorita altor „interventii” din interior-exterior iar in scurt timp sunt chemati inapoi si ce credeti, accepta (in aceleasi conditii sau chiar si mai rau).

Pe de alta parte, observ persoane care se dau antrenori desi nu au nici un studiu de specialitate, in ziua de azi orice taximetrist sau pietzar care are o mica suma de bani pusa la ciorap isi face asociatie sportiva si isi incepe asa-zis-a „activitate fotbalistica”. Acea activitate distructiva, in care le furnezeaza copiilor cele mai stupide instructiuni formand automatisme gresite, indivizi care urmaresc doar partea business si mai putin partea de educare in spiritul fotbalului.

Mai exista o alta categorie de antrenori, cei care vizeaza partea de imagine-brand, cei care desi au o formare profesionala adecvata lucreaza dupa ureche, dar si cei care vizeaza succesul cu orice pret, fortand copii si distrugandu-le potentialul de performanta.

Fotbalul romanesc este intr-un puternic declin de ani de zile, ar trebui sa nu ne mai ascundem dupa degetel, suntem sub nivelul gropii si nu se vede nici macar vag luminita de la capatul tunelului.

Am informatii concrete de cluburi unde la nivel de copii (nicidecum juniori sau seniori), sunt antrenori care primesc biletel cu lista copiilor care trebuie sa fie titulari in meci, asa ceva este mult peste nivelul meu de intelegere.

Daca ar fi sa discutam „de ce nivelul fotbalului romanesc este mediocru?”, consider ca ar trebui sa privim organizarea „sector juvenil – juniori – seniori” din punct de vedere piramidal.

Piramida – reprezinta un poliedru cu baza poligonala si fetele triunghiulare ce se unesc intr-un varf comun, mai concret, este un obiect cu baza mare jos si varful sus.

Nivelul sectorului de copii si juniori ar trebuie sa reprezinte baza, locul in care antrenorul slefuieste talente, se face o cernere, intervine si selectia naturala, iar cu trecerea timpului copilul devine senior, deci, in opinia mea, varful reprezinta jucatorul de top, asa-zis-ul „jucator complet”.

La noi in tara, piramida este exact invers. La nivel de copii si juniori sunt foarte putini copii de perspectiva, iar acest lucru este datorat atat calitatii antrenorilor, cat si a numarului imens de asociatii si cluburi sportive (cel putin la nivel de Bucuresti), automat valorile sunt dispersate, iar la nivel de seniori avem un numar mare de jucatori modesti, de ce nu, mediocrii. Si stam si ne intrebam de ce doar printr-un mega noroc mai apucam sa ne calificam odata la 20 de ani la vreun turneu final.

Pe de alta parte antrenorul este cel mai apostrofat, atat de conducere cat si de parinti, mai ales antrenorilor de copii li se cer rezultate si sa mai dea si socoteala pt acestea. Pai „fratilor”, pana la varsta de 8-10 ani la mai toate cluburile tarilor europene din vest se disputa meciuri dar fara sa se faca vreun clasament. Consider ca noi, fiind cu vreo mie de ani lumina in urma ar trebui sa luam aminte sau exista pe aici persoane care cred ca noi suntem punctul de referinta al fotbalului european? Domnilor, cred ca ar trebui sa fim mai modesti si sa ne vedem lungul nasului…

Ar mai fi multe de spus dar e mai bine sa ma abtin si sa concluzionez. Antrenorul de copii si juniori de azi este „un breloc”, un circ, un spagar, o persoana fara caracter, o coarda si are aceasta imagine denaturata tot datorita lui. Este persoana care fuge cel mai tare de partea de specializare continua, prin scoala (daca a facut-o si pe aia) a fost ultima data cand a pus mana pe vreo carte… Stim ca fotbalul mondial este intr-o continua expansiune, intr-o continua schimbare, asa cum ii placea sa ne spuna la cursuri rectorului UNEFS, dl. Profesor Doctor Viorel Cojocaru, fotbalul din ziua de azi este in criza de timp si spatiu, iar obiectivele noastre trebuie sa vizele partea calitativa, nicidecum partea de stagnare sau regres.

Stiu ca vor fi persoane care se vor simti ofensate in urma acestui articol, tocmai acelea sunt persoanele de care trebuie sa ne dezicem, asadar, nu am de gand sa imi cer scuze pentru purul adevar.

Nu am spus ca toti cei ce lucreaza ca antrenori sunt asa, articolul meu vizeaza o mare majoritate, aceasta este imaginea de ansamblu. Daca acest antrenor esti chiar tu, fa ceva si schimba-te, urmareste macar partea de progres!

Circuit TRX – fotbal

TRX – este cel mai nou program in materie de Group Training si Personal Training. Acesta clasa antreneaza toti muschii corpului, fiind suspendat si folosind greutatea proprie a corpului in diferite planuri de inclinatie. Trx Suspension Training permite sa se lucreze: Interval Trainig, Strenght Training, Cardio…

Spre deosebire de programele clasice, TRX este recomandat in antrenamentele de recuperare pentru cei care au probleme cu incheieturile sau cu spatele.

In cadrul antrenamentelor de TRX controlul apartine in totalitate persoanei care lucreaza. Se pot efectua sute de exercitii in conditii de siguranta pentru cresterea puterii, flexibilitatii, echilibrului si a mobilitatii fara a avea riscuri de accidentari si la intensitatea aleasa.

Acest tip de antrenament este potrivit pentru oricine, deoarece se poate controla nivelul de rezistenta si de dificultate. Este un atrenament perfect atat pentru reabilitare cat si pentru un program de fitness intensiv. Spre deosebire de antrenamentele standard ce permit solicitarea unei singure grupe musculare, ceea ce poate duce si la riscul aparitiei de accidentari sau dezechilibre musculare, TRX Suspension Training permite utilizarea unei plaje mai largi de miscari si de grupe musculare simultan.

Beneficiile antrenamentului de TRX:

  • Antreneaza toti muschii corpului.
  • Dezvolta forta musculara.
  • Este si un bun antrenament cardio.
  • Creste flexibilitatea, echilibrul si mobilitatea.
  • Reduce riscul de accidentari.

 

Antrenament in circuit la sala (propunere personala)

IMG_20160225_105603

Pregatirea fizica reprezinta un sistem de masuri, mijloace si metode prin care se asigura dezvoltarea indicilor morfologici, a capacitatii functionale, a calitatilor motrice de baza si specifice diferitelor ramuri de sport.

Pregatirea fizica presupune de fapt, dezvoltarea calitatilor motrice si a capacitatii de efort, aceasta reprezentand de fapt telul principal al intregului proces de pregatire.

Capacitatea de efort a organismului sportivului se constituie ca o rezultanta a interactiunii functionale a organelor si sistemelor avand la baza potentialul energetic specific, din care rezulta un lucru mecanic.

Totusi, capacitatea de efort a intregului organism nu rezulta din insumarea capacitatii functionale a tuturor organismelor si sistemelor, ci este limitata de acele organe care, ajungand la valoarea maxima a capacitatii lor functionale, impiedica intensificarea efortului sau continuarea acestuia.

IMG_20160225_104726

Pregatirea fizica are doua directii: pregatire fizica generala si pregatire fizica specifica.

Pregatirea fizica generala – desi are un caracter larg se concepe diferentiat in functie de particularitatile ramurii de sport, functia principala a acesteia fiind aceea de a asigura transferul pozitiv al antrenamentului spre zona specifica, constituind totodata suport pentru continutul ulterior al pregatirii,

Pregatirea fizica specifica – are un continut orientat cu precadere spre dezvoltarea capacitatii de efort specifice ramurii de sport, precum si a calitatilor motrice combinate, ce determina un randament specific superior.

Intre cele doua tipuri de pregatire fizica exista o stransa relatie, ambele conditionand obtinerea performantei.

Pentru amplificarea efectului acestei pregatiri, mijloacele de realizare sunt variate, aplicate in diferite conditii de mediu, executate la diferite aparate, instalatii si pe fondul unei refaceri adecvate.

Circuit fitness “4 serii x 16 aparate” – ramura sportiva – fotbal

Lucru 25″ / Pauza activa = trecere la urmatorul aparat / Pauza intre serii = 2’30” – 3’00”.

1.) Cvadriceps femural – impins la presa pt membrele inferioare.

2.) Deltoid – impins in sus cu bara, cu plecare din zona cervicala din stand departat.

3.) Abdominal – lucru la aparat.

4.) Biceps – flexia antebratului pe brat, alternativ cu gantere, din stand departat.

5.) Lombar – ramat cu “bara T”.

6.) Pectoral – impins cu bara la cadru smith la inclinat.

7.) TRX – variante pt trenul inferior.

8.) Mare dorsal – ramat din asezat la scripete cu manere.

9.) Cvadriceps femural – extensii ale membrelor inferioare din asezat la aparat.

10.) Mare dorsal – lucru la helcometru cu diferite prize.

11.) Deltoid – impins in sus din asezat la aparatul pt umeri.

12.) Ischiogambrier – lucru la presa verticala de gambe.

13.) Triceps – flotari intre doua banci paralele.

14.) Abdominal – abdomene din pe genunchi la scripete cu sfoara.

15.) Triceps – flotari la paralele.

16.) Abdominal – abdomene cu minge medicinala tinuta cu bratele intinse inainte.

Incalzire specifica dinamica (propunere personala)

Astazi va propun acest complex de incalzire specifica dinamica.

Club: Academia de fotbal Sport Team Bucuresti

Grupa: 2000 / Antrenor: Bogdan Cirja

Preparator fizic: Cristian Letchin

Antrenamentul sportiv reprezinta un proces complex desfasurat sistematic si continuu gradat, de adaptare a organismului sportivului la eforturi fizice si psihice intense, implicate de participarea in concursuri.

Antrenamentul obisnuit este bun ca o alimentatie pentru mentinerea sanatatii, dar exista anumite momente cand nu are caracteristicile necesare progresului continuu.

Erorile si lipsurile, care se mentin azi intr-un procent aproape identic cu cel de acum 10-15 ani ne face sa presupunem ca metodele clasice nu mai pot depasi “bariera” biologica. De aceea trebuie sa recurga la cele mai noi date ale stiintei in vederea realizarii unui antrenament actualizat, avand in vedere ca, organismul este un tot si trebuie luat ca atare in orice interventie.

De multe ori credem ca dezvoltam rezistenta, dar de fapt o facem foarte putin, deoarece o privim prea general. In ceea ce priveste jocurile, efectele diferitelor metode si exercitii nu satisfac asteptarile si fotbalul bate si el pasul pe loc mai in toate tarile.

Jucatorul trebuie perfectionat, inainte de orice, in profunzimea functiilor lui si nu in forma miscarilor, care depinde, concret, de memorie, functie complexa, cu mari corelatii organice.

Characteristics of an Ideal Youth Soccer Club

 

Sigla Sport Team (dp net)

It is difficult to determine which clubs are most well run and best at developing players. There are many different ways to go about organizing teams and players and there is no one correct method of club organization. However, there are some proven characteristics which can lead to the development of a very successful club. Below are listed some of these characteristics. Please understand that it is doubtful for one club to have all of these characteristics. However, it is fair to ask which clubs have the most integral components to player and coach development. In Bucharest, we are strapped by the price of land and difficulty finding land, so all clubs cannot have their own fields or an indoor field. In addition, clubs of varying sizes will have varying capabilities. That is reality and it must be understood that what might be hoped for as an ideal is often not feasible in reality. This list is meant to describe an ideal that allows parents and players to better judge what could be expected from a club they are considering joining. This list is also meant to help clubs who are trying to create ideal environments for their players. Whether you belong to a town-based association or a premier club, we at Sport Team Academy are dedicated to helping you with player development in any way we can. Just let us know how we can help and we will be happy to do so. We all share the same goals of developing happy and successful soccer players in Bucharest and helping the players reach their goals. Whether that goal is to become a national team player or to have an enjoyable recreational soccer career, we can help players better by working together and pooling our knowledge and resources.

logo frf.gif

  • Clear mission statement – a mission statement should clearly identify the purpose of the club and indicate what group or groups of players they serve (premier, competitive, recreational, or any combination of the three). Clubs should also indicate what their goals are as a club.
  • Progressive Player Development Curriculum – just like in school, a quality club should have year by year standards of expectations for players and their coaches should focus on developing players to reach those standards.
  • Continuous coach development program – as does any group of professionals, soccer coaches need continuous development. Licensure courses are great. However, they should be seen as the booster shot. Clinics, discussions, conventions, books, videos, game analysis sessions and more could be part of a continuous program. As educating coaches is vital to player development, clubs should insure that they cover the cost of coaching development for their coaches.
  • Minimum licensing standards for all coaches – educators in any field need to continue their education as their field develops and changes. Soccer coaches are educators. A very conservative licensing standard recommendation can be found in the 21st Century Player Development Manual.
  • Within club coaching evaluation – whether you have a coaching director or use coaches to oversee each other, clubs should have coaching oversight. In an ideal world, a coaching director can watch practices of teams and help improve coaching within practices. This person could also watch games and help coaches with game analysis, player analysis, and within game coaching. The more the club coaches show a willingness to learn and to work together as a staff, the better for the club.
  • Standardized Player Evaluation Forms and feedback at least 2 times/year.
  • Parent Evaluation Form – for parents and players to provide feedback to the club as to what is working and what is not working. It is hoped parents could make suggestions for improvements.
  • Regular goalkeeper training – for all interested goalkeepers in the club (should be free to players).
  • Open Practices – to allow players who want to train more or want to challenge themselves the opportunity to do so. This also helps create a club feel.
  • Financial support – for those families that cannot afford to pay for their children. No children should ever be prevented from playing because of money.
  • A clearly identified development plan with player development as the primary goal above winning. Winning is a by-product of quality development.
  • A clearly identified grievance process with a description of who to bring particular difficulties to and what are reasonable expectations.
  • A consistent parent education program that includes regular meetings and written information. This should address both parent expectations and club expectations.
  • Centrally organized tryouts – these should be run by a coaching director and with independent evaluators. Team coaches should be consulted, however tryouts should be centrally organized to prevent the influence of personal relationships.
  • A clear delineation of where your money is spent.
  • An appropriate placement for your child – if the club does not have an appropriate placement, the club should recommend a place that does to you and help with placement at that club.
  • A referee development program – without referees, this game will not be played and youth soccer has a desperate shortage. It is a good way for players to make some money and learn about the game.
  • Regular indoor training – finding indoor time is difficult, however players should be training at least 2/week for 1—1.5 hours/session throughout the winter.
  • An association with Speed/Agility/Strength experts – for those players who wish to participate, a club should use its size to help arrange discounted prices for programs. A club should help stress the importance of this domain for injury prevention and help with education of parents and coaches.
  • Provide nutritional advice to players.
  • Provide simple sports psychology information and mental training tips for players.
  • Provide hopeful collegiate players with recruiting help – a club should have a standard college recruit profile form and team profile books, as well as give players realistic expectations as to at what level they can play and serve as a reference for the player. The club should educate players and parents as to the recruiting timeline, financial aid, and how to choose a college (recognizing academics is of primary importance).
  • Recommend players for better teams – a club should encourage its’ best players to challenge themselves further and help them compete for spots on Regional and National teams.
  • Fields – as mentioned, space is at a premium here in Bucharest, so this is impossible for many. However, if a club does not have fields, they can still arrange practices in a way that allows for teams of comparable ability to scrimmage or practice together or trade coaches every so often.
  • A different coach at least every two years – coaches all have different strengths, different ways of communication, and different views of players. Players should benefit from the strengths of multiple coaches and get a “fresh start” every couple years. Saying “1 plus 1 equals 2” may be understood better by some players versus “1 and 1 equals 2”. Simple things can make a difference.
  • Placement of teams in competitive leagues – teams should be competing in leagues in which they win approximately 50% of the time. If teams are going 10-0 or 0-10 during the season, it does not promote development.
  • Practices should not include lectures, lines and laps – players should not be standing around, allowed the opportunity to lose concentration, or lectured to regularly. Practices should be fun, dynamic, active, and challenging.
  • Game evaluations – other coaches or a coaching director should evaluate teams during games and give the team coach feedback as to what they see as strengths and weaknesses. In addition, team coaches should fill out game reports for every game so the club can keep a binder and track the development of each team from year to year.
  • Annual banquet – clubs could have an annual banquet to recognize volunteers and those players who exhibit dedication, sportsmanship, and leadership. It can be a fun time with give-aways to bring the club together.
  • Social events – clubs should promote social events a few times each year. Whether it be a parent vs. child 3 vs. 3 tournament, or a ballroom style night for parents or a trip to the beach for players.
  • Support of and exposure to professional teams.
  • Education on the field and in the classroom – promote classroom sessions and encourage players to watch videos of games and analyze. If done with some thought this can be made a fun competition.
  • Be responsive – leadership should respond to concerns and questions and communicate well with membership.
  • Proper tournament selection – team should be sent to tournaments in which they are competitive. Losing 3 games in a tournament without scoring a goal is not helpful to development. Nor is dominating a tournament helpful to development. A club should also recognize that a team should play a reasonable number of tournaments/year (~3-4 tournaments/year for teams U13 or older).
  • Appreciation of volunteers – volunteers are the heart and soul of every club and although many commit their time for the love of the game or the love of children, a club should still make an effort to show appreciation for the efforts of volunteers. Whether it be with thank you cards, verbal thanks, or with gifts (i.e. t-shirts or polos), some sort of appreciation should be shown.
  • Be nice – youth soccer can sometimes be stressful and challenging, though a club’s leadership should always be nice and respectful. Of course, parents should be as well.

Studiu privind prioritatile in pregatirea fizica la juniorii II (16-17 ani)

1

Fotbalul face parte din categoria jocurilor sportive de echipa, fiind un joc sportiv spectaculos, bazat pe maiestrie, capacitate biologica si stare de sanatate perfecta a jucatorilor.

Scopul jocului fiind acela de a marca cat mai multe goluri in poarta adversa si de a evita primirea lor. Jucatorii celor două echipe participa prin actiunile individuale si colective la desfasurarea jocului, valorificand la maximum capacitatile fizice, tehnice, tactice, psihice si cunostintele teoretice. Cu cat prestatia individuala a jucatorilor este mai bine integrata in ansamblul jocului colectiv, cu atat echipa este mai valoroasa si poate aspira la performante superioare.

In fotbalul actual toate componentele antrenamentului se interconditioneaza reciproc. Astfel, tehnica este conditionata in mare masura de nivelul de dezvoltare a capacitatilor conditionale si coordinative, aflandu-se in stransa relatie cu tactica, iar aceasta din urma, oricat de bine ar fi pusa la punct, daca sportivii nu au o pregatire tehnica corespunzatoare si pe fondul unei capacitati fizice deosebite, nu este eficienta.

In fotbal, capacitatea de efort face obiectul activitatii de antrenament, aceasta fiind telul principal al intregului proces de pregatire, pregatirea fizica fiind conditia primordiala a realizarii performantei in fotbal.

Scopul principal este evidentierea prioritatilor si particularitatilor pregatirii fizice la juniorii II, tinand cont de importanta varstei de 16-17 ani pentru viitorul performantial al tanarului fotbalist, dar si acela de a demonstra faptul ca, acordand o mai mare importanta pregatirii fortei si mobilitatii (tinand cont de pericolele aferente aplicarii incorecte a antrenamentului de forta cu privire la dozare, tip de exercitii, varsta, influente negative asupra altor calitati), se pot obtine rezultate superioare manifestate la nivelul majoritatii calitatilor motrice, dar si a disponibilitatilor tehnico-tactice, precum si cresterea rezistentei organismului la accidentari.

Din anumite puncte de vedere, consider aceasta categoria de varsta corespunzatoare juniorilor  II, foarte importanta, mergand pe considerentul ca, un antrenor capabil sa lucreaze corespunzator nivelului de pregatire cerut de aceasta varsta, poate foarte usor sa faca pasul catre o echipa de seniori sau sa lucreze cu sportivi cu varsta si nivel de pregatire inferioare.

Antrenorii din cadrul Academiei Sport Team cu care am colaborat in cadrul experimentului sunt: Constantin Giurescu, Cristian Teaca, Bogdan Cirja si Adrian Balace.

2

IPOTEZE:

  • Daca in antrenamentele echipei se va insista pe imbunatatirea pregatirii fizice, atat generala cat si specifica, vom obtine si o ameliorare din punct de vedere tehnico-tactic a evolutiei jucatorilor.
  • Daca in antrenamentele echipei folosim metode specifice si mijloace fizice corespunzatoare varstei de 16-17 ani, se va imbunatati randamentul jucatorilor, atat in procesul de pregatire, cat si in jocurile oficiale.
  • Daca in procesul de pregatire al juniorilor II (16 – 17 ani), se va acorda o mai mare importanta pregatirii fizice si in special imbunatatirii fortei si mobilitatii, atunci se vor perfectiona si celelalte calitati motrice – viteza, rezistenta, indemanare (coordonare), disponibilitatile tehnico-tactice ale jucatorilor vor avea indici superiori de manifestare si va creste rezistenta organismului la accidentari.

METODE:

  • studiul literaturii de specialitate;
  • metoda observatiei;
  • metoda experimentului;
  • metoda statistico-matematica de prelucrare a datelor.

3

CONTINUTUL EXPERIMENTULUI:

Cercetarea s-a realizat la echipele de juniori II, A & B, din cadrul Academiei Sport Team, Bucuresti, unde am avut conditii corespunzătoare pentru desfasurarea experimentului.

In timpul desfasurarii experimentului care a avut o durată de 4 luni, am efectuat 2 testari, o testare initiala, prin probe de control, obtinand datele initiale ale experimentului si o testare finala la sfarsitul perioadei experimentului, in urma careia prin aceleasi probe de control am obtinut datele finale ale cercetarii.

Intre cele 2 testari, testarea initiala si testarea finala, m-am consultat cu antrenorii grupelor de 16-17 ani si am aplicat mijloace si programe de antrenament stabilite de mine, alcatuite din mijloace de dezvoltare a fortei generale si specifice, exercitii statice cu incarcatura propriului corp, dar, aproape in egala masura, si exercitii dinamice, deoarece am tinut cont de faptul ca antrenorul nu a avut timp suficient sa lucreze in propriile antrenamente pentru influentarea pozitiva a fortei dinamice a fotbalistilor, dar si mijloace pentru influentarea capacitatilor motrice viteza, respectiv rezistenta.

S-a lucrat de doua ori pe săptămână pentru forta, in succesiunea a doua antrenamente de forta generala si specifica si odata pe saptamana, complexe de alergare pe pista de atletism din cadrul Stadionului “Iolanda Balas” din Bucuresti. De asemenea, in alte doua antrenamente, la sfarsitul sedintelor de pregătire s-a lucrat timp de 15-20 minute pentru dezvoltarea mobilitatii.

4

CONCLUZII:

In finalul cercetarii realizate, pot sustine ca, experimentul pe care l-am efectuat si-a atins in totalitate scopul.

Prin utilizarea metodei statistico-matematice, am concluzionat ca, acordand o mai mare pondere in pregatire, pregatirii de fortă si mobilitate, toate celelalte calitati motrice – viteza, capacitate coordinativa, rezistenta, precum si rezistenta organismului la accidentari vor avea indici superiori de manifestare.

Avand in vedere influentele pozitive demonstrate statistico-matematic (in urma colectarii si analizei datelor) asupra complexului de calitati motrice, se poate deduce cu usurinta ca si disponibilitatile tehnico-tactice ale sportivilor vor fi inf1uentate pozitiv.

In urma cercetarii realizate, am constatat ca, la aceasta varsta in procesul de pregatire al juniorilor, pregatirea fizica are o pondere mai mare, comparativ cu pregatirea tehnica si tactica.

Referitor la cresterea rezistenţei organismului la accidentari, si aici influentele pozitive, intamplator sau nu, s-au manifestat prin prisma faptului ca nici unul dintre componentii grupelor experimentale nu s-a accidentat.

RAMURA SPORTIVA – fotbal

PREPARATOR FIZIC – Cristian Letchin

VARSTA – 16-17 ani

ANTRENORI – Constantin Giurescu, Cristian Teaca, Bogdan Cirja, Adrian Balace

CLUB – Academia Sport Team Bucuresti