Clasificarea efortului in functie de sursele de energie

clasificarea-efortului-in-functie-de-sursele-de-energie_1

1) Sistemul ATP-CP (fosfagen – anaerob alactacid)

  • 1000mM = 1Mol = 1mol ATP elibereaza 7-12 kcal;
  • in masa musculara sunt 570-690 mM fosfagene = 5.7-6.9 kcal energie sub forma de ATP.
  • Sistemul ATP-CP furnizeaza energie 6-10 sec.

 

CONCLUZII:

  • cantitatea totala de fosfagene (ATP-CP) elibereaza sub 1 mol energie sub forma ATP (0.570-0.690);
  • este sursa cea mai rapida de ATP – sistemul nu depinde de o serie lunga de reactii; nu depinde de oxigen; CP si ATP sunt inmagazinate direct in fibra musculara.

clasificarea-efortului-in-functie-de-sursele-de-energie_2

2) Sistemul glicolizei anaerobe (sistemul acidului lactic)

  • Este al doilea sistem anaerob prin care ATP-ul este resintetizat in muschi;
  • Glicoliza anaeroba implica degradarea partiala a glucidelor in absenta oxigenului pana la acid lactic.
  • Ciclul se numeste Embden-Meyerhoff si este compus din 12 reactii distincte:

 

(Glicogen – glucoza – acid piruvic – acid lactic) => ENERGIE => ADP+Pi -> ATP

 

  • In timpul glicolizei anaerobe se refac 3 moli ATP, plecand de la degradarea a 180 g glicogen sau 2 moli ATP plecand de la glucoza;
  • Cu toate acestea, in cursul exercitiului, productia de ATP este mai mica de 3 moli.
  • In cursul unui exercitiu intens glicoliza inceteaza sa functioneze cand se acumuleaza 60-70 gr. acid lactic in muschi, rezultand faptul ca doar 1-1,2 moli ATP pot fi resintetizati prin formarea a 60-70 gr. acid lactic in cursul unui exercitiu fizic intens.
  • In concluzie, glicoliza anaeroba duce la:
  • a.) formarea acidului lactic;
  • b.) nu necesita prezenta oxigenului;
  • c.) nu foloseste decat glucide;
  • d.) elibereaza o cantitate de energie suficienta pentru refacerea a aproximativ 1 mol ATP;
  • Dureaza aproximativ 40-50 sec.

Real Madrid Training - UEFA Champions League Final

3) Sistemul aerob de productie a ATP-ului

Reactiile aerobe se impart in:

a) glicoliza aeroba

b) ciclul Krebs

c) sistemul de transport al electronilor

 

a) Glicoliza aeroba:

– este prima serie de degradari ale glicogenului in CO2 si H2O;

– nu apare acid lactic in prezenţa oxigenului;

– oxigenul permite indepartarea acidului piruvic;

– in glicoliza aeroba 1 mol glucoza se scindeaza in 2 moli de acid piruvic;

– aceasta reactie elibereaza energie pentru refacerea a 3 moli de ATP.

 

b) Ciclul Krebs – acidul piruvic este degradat in ciclul Krebs dupa ce a pierdut un CO2. Aici au loc doua reactii importante:

– eliberarea de CO2 care este inlaturat la nivelul plamanilor;

– oxidatia: eliberarea de ioni de hidrogen (H+) si electroni (e) care intra in lantul transportului de H2 sau “lantul respirator”.

 

c) Sistemul transportului de electroni

Atomii de H2 luati prin intermediul ciclului Krebs (sub forma de ioni H+ si electroni e) sunt cedati atomilor de oxigen de la plamani pentru a forma H2O. Seria de reactii care formeaza H2O este “lantul transportului de H2 sau “lantul respirator”.

 

Pentru fiecare pereche de electroni (2e) exista o energie eliberata pentru a asigura resinteza a 3 moli ATP. Sunt eliberate in total 12 perechi de electroni, incepand de la 1 mol glucoza. Rezulta 36 moli ATP.

FBL-EUR-C1-ATLETICO-TRAINING

Concluzie: in cursul metabolismului aerob se produc 39 moli ATP.

  1. Guyton (1986) concluzioneaza raportand sursele de energie la timp:

– sistemul fosfagenelor (anaerob 8-10 sec. – anaerob alactacid);

– sistemul glicolizei anaerobe (30-40 sec. – anaerob lactacid);

– sistemul glicolizei aerobe nelimitat (atata cat durează elementele nutritive).

clasificarea-efortului-in-functie-de-sursele-de-energie_5

Tabel – Corespondenta surselor energetice cu parametrii solicitarii:

Sursa energetica Frecventa cardiaca Durata solicitarii

aeroba

120-150 b./min. peste 300 sec.
aerob-anaeroba 160-190 b./min. 121-300sec.
anaerob-lactacid 180-190 b./min. 21-120 sec.
anaerob-alactacid 170-190 b./min.

1-20 sec.

 

Tabel – Aprecierea efortului aerob-anaerob in functie de frecventa cardiaca:

Frecventa b./min. Procentul de efort aerob-anaerob
sub 120 probabil 100% aerob, fara efect sau cu foarte mic efect asupra sistemului anaerob
120-150 90-95% aerob 5-10% anaerob
150-165 65-85% aerob 15-35% anaerob
165-180 50-65% aerob 35-50% anaerob
peste 180 peste 50% anaerob
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s