Faza finala a preselectiei (11-13 ani)

 

faza-finala-a-preselectiei-11-13-ani_1

Obiective cadru si de referinta:

  1. Stare de sanatate perfecta pentru continuarea activitatii fotbalistice.
  2. Ameliorarea dezvoltarii fizice armonioase in paralel cu cresterea capacitatii functionale a organismului.
  3. Continuarea: (- Dezvoltarii capacitatilor motrice de baza, cu accent pe viteza in conditiile unui efort predominant de rezistenta. – Dezvoltarii capacitatilor coordinative. – Maririi capacitatii de efort aerob).
  4. Consolidarea elementelor tehnice de baza efectuate din miscare, in contextul unor inlantuiri de procedee complexe.
  5. Invatarea actiunilor tactice de baza – individuale si colective, in atac si in aparare; stimularea formarii gandirii tactice in contextul unor jocuri scoala.
  6. Prezentarea prin intermediul metodelor informatice moderne a unor jucatori celebri, a unor echipe importante si a unor jocuri „model”, precum si a unor elemente legate de organizarea jocului in atac si aparare.
  7. Continuarea invatarii regulamentului de joc oficial si a detaliilor legate de participarea la competiţii oficiale.
  8. Optimizarea aptitudinilor psihice – continuarea conturarii profilului psihologic al viitorului junior competitiv pentru fotbalul juvenil, apt sa suporte rigorile si efortul activitatii sportive.

 

Continutul etapei:

= PREGATIREA FIZICA =

  • dezvoltarea vitezei, mai ales a celei de deplasare si de reactie;
  • dezvoltarea rezistentei;
  • dezvoltarea detentei;
  • dezvoltarea echilibrului si a coordonarii.

 

= PREGATIREA TEHNICA =

  • consolidarea procedeelor tehnice (de baza) ale jocului de fotbal invatate si initierea in:

-lovirea mingii cu piciorul (cu coapsa, din vole, din demi-vole, lobare peste adversar);

-lovirea mingii cu capul (din plonjon de pe loc);

-preluarea mingii cu coapsa si cu pieptul prin amortizare si preluarea mingii cu piciorul – contralovitura;

-conducerea mingii cu siretul plin si cu talpa (tragere);

-miscarea inselatoare la nivelul capului (privirea);

-protejarea mingii de pe loc;

-deposedarea adversarului de minge prin atac din fata si din lateral;

-aruncarea mingii de la margine cu elan.

 

= PREGATIRE TACTICA =

  • consolidarea actiunilor tactice individuale si colective in atac si in aparare invatate si initierea in:

in atac: pasa, schimbul de locuri;

in aparare: marcajul dublu (dublajul), schimbul de adversari.

 

= PREGATIRE TEORETICA =

  • insusirea unor notiuni regulamentare de baza in jocul de fotbal (offside, legea avantajului, obstructie);
  • analiza simpla a unui joc;
  • vizionarea de jocuri (ale echipei preferate din campionatele nationale, internationale si ale echipei nationale) si alegerea unor modele de jucatori.

 

= PREGATIRE PSIHOLOGICA =

  • dezvoltarea aptitudinilor psihice specifice;
  • punctualitate;
  • respect reciproc in cadrul echipei;
  • capacitate de apreciere.

 

= PREGATIRE BIOLOGICA =

  • aplicarea constienta a unor notiuni simple de refacere a organismului dupa efort in concordanta cu mediul in care se desfasoara activitatea fotbalistica (vant, ploaie, caldura mare, frig, etc.) prin: odihna, somn, alimentatie corespunzatoare.

 

Particularitatile etapei:

COMPONENTELE ANTRENAMENTULUI

PONDEREA PREGATIRII

CARACTERISTICI ALE PONDERII PREGATIRI

–          Pregatire fizica

35 %

–          Pondere mare
–          Pregatire tehnica

40 %

–          Pondere mare
–          Pregatire tactica

10 %

–          Pondere medie
–          Pregatire teoretica

5 %

–          Pondere mica
–          Pregatire psihologica

5 %

–          Pondere mica
–          Pregatire biologica

5 %

–          Pondere mica

 

  • Durata lectiilor de antrenament: 70-80 minute.
  • Locul desfasurarii antrenamentelor: teren in aer liber, sala.
  • Numar de teme ale antrenamentului: 1-2.
  • Numar de antrenamente pe saptamana: 3-4.
  • Numar de antrenamente anuale: 130-150.

 

Bibliografie:

[] Cojocaru, V., (2001), Fotbal, notiuni generale, Bucuresti, Editura Axis Mundi

[] Grigore, G., (2011), Fotbal, strategia formativa a jucatorului, Bucuresti, Editura Printech

[] Motroc, I., Motroc, F., (1996), Fotbalul la copii si juniori, Bucuresti, Editura Didactica si Pedagogica, R.A.

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s