Circuit viteza & agilitate

Va propun un circuit pentru imbunatatirea vitezei si a agilitatii, ramura sportiva – fotbal.

1

-jucatorul efectueaza slalom printre obstacole urmat de lovirea mingii cu latul din vole din minge oferita;

2

-continua cu skip (joc de glezne) la scarita de antrenament urmat de preluarea mingii pe piept + pasa cu latul din minge oferita;

3

-se deplaseaza mai departe la cerculete si efectueaza  sarituri de pe un picior pe celalalt;

4

–alergare cu genunchii sus peste gardulete (h=50cm);

5

–preluare din pasa oferita de partener si finalizare sut printre 2 jaloane apropiate.